02:11
 |
| แจกสูตรอาหารลดน้ำหนักได้ผลจริง สูตรลดน้ำหนักพระราชทานของพระเทพฯ |
สูตรลดน้ำหนักพระราชทาน ของพระเทพฯ นี้ให้ผลได้เร็วมากและใช้เวลาในการเห็นผล แค่ 13 วันเอง สูตรอาหารลดน้ำหนักนี้ จะเหมาะกับคนที่มีน้ำหนักมาก เพราะว่าจะค่อนข้างเห็นความแตกต่างได้ชัดเจนแต่ก็ไม่ได้บอกว่าคนอวบ ๆ ไม่เหมาะนะ เพระว่าสูตรนี้จะช่วยปรับการเผาผลาญของร่างกาย
สูตรลดน้ำหนัก 13 วันพระราชทานของพระเทพ มีข้อแม้อยู่อย่างคือ
- ในระหว่างที่ 13 วันที่เราเริ่มกับสูตรลดน้ำหนัก ให้เรางดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด พวกของทอด น้ำมันหมู หรือแม้แต่น้ำตาลก็ได้เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
- ก่อนที่จะทานอาหารให้ดื่มน้ำไปก่อน 2 แก้ว
สูตรลดน้ำหนักของพระเทพ ฯ ดียังไง
- สูตรอาหารลดน้ำหนักนี้จะช่วยปรับการเผาผลาญของร่างกายจากปกติให้ดียิ่งขึ้น หลังจากทานครบ 13 วันแล้ว ก็สามารถทานอาหารกลับมาปกติได้ จะช่วยให้ร่างกายไม่อ้วนขึ้นได้
ข้อแนะนำสำหรับควบคุมอาหารลดความอ้วนพระราชทานของพระเทพฯ
- หากรู้สึกหิวในช่วงเวลาที่เราควบคุมอาหารอยู่ให้เราดื่มน้ำมาก ๆ พยายามอย่าทานอย่างอื่น
วันที่ 1
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 2
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 3
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 4
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง
วันที่ 5
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว (ส้มตำ)
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส
วันที่ 6
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 7
อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว
อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 8
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 9
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 10
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 11
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง
วันที่ 12
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด (นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น)
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส
วันที่ 13
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
หากเพื่อนทำได้อย่างเคร่งครัดก็เป็นประโยชน์แก่ตัวเพื่อน ๆ ขอให้ทุกคน ลดน้ำหนักและได้หุ่นที่สวยงามอย่างที่หวังกันนะครับ
